กินยาแล้วไม่หาย? เปิดเคล็ดลับรักษาอาการปวดหัวให้ตรงจุด

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย หลายคนเลือกใช้ยาแก้ปวดเป็นทางออกแรก แต่บางครั้งกินยาแล้วก็ยังไม่หาย หรือหายชั่วคราวแล้วกลับมาเป็นอีก สาเหตุอาจมาจากการรักษาที่ไม่ตรงจุด บทความนี้ขอพาคุณมาดูกันว่าเราจะสามารถรักษาอาการปวดหัวให้ได้ผลจริงได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ
สาเหตุที่กินยาแล้วอาการปวดหัวไม่หาย

ใช้ยาผิดประเภท อาการปวดหัวมีหลายแบบ เช่น ไมเกรน ปวดหัวจากความเครียด หรือปวดหัวจากความดันโลหิตสูง ยาแก้ปวดทั่วไปอาจไม่ได้ผลกับทุกกรณี
วิธีแก้
หากเป็นไมเกรน ควรใช้ยาเฉพาะกลุ่ม Triptans
ถ้าปวดหัวจากความเครียด ควรปรับพฤติกรรม ลดความเครียดแทน

ปวดหัวจากการใช้ยาเกินขนาด (Rebound Headache) การใช้ยาแก้ปวดบ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดอาการ "ปวดหัวจากการใช้ยา" ได้
วิธีแก้
หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดเกิน 10-15 วันต่อเดือน
ปรึกษาแพทย์หากต้องใช้ยาบ่อย

ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว
วิธีแก้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ (วันละ 2-3 ลิตร)
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสมและการนอนหลับไม่ดีส่งผลให้ปวดหัวเรื้อรัง
วิธีแก้
นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมงต่อวัน)
ใช้เทคนิคผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือโยคะ

สภาพแวดล้อมมีผลต่ออาการปวดหัว เสียงดัง กลิ่นแรง หรือแสงจ้า อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้
วิธีแก้
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ
ใช้แว่นกรองแสงหากต้องอยู่หน้าจอนานๆ

วิธีรักษาอาการปวดหัวให้ตรงจุด

ประคบร้อนหรือเย็น หากปวดจากไมเกรน: ควรประคบเย็นที่หน้าผาก
หากปวดหัวจากความเครียด: ควรประคบร้อนที่คอหรือไหล่

นวดกดจุดบรรเทาอาการ กดที่จุดหว่างคิ้ว และจุดกดที่มือ (ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้)

ออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดหัว

ปรับพฤติกรรมการกิน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรส ลดน้ำตาลและคาเฟอีน

ใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ ช่วยลดความเครียดและเพิ่มออกซิเจนให้สมอง

คุณเคยมีอาการปวดหัวเรื้อรังไหม? ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้เพื่อทำให้อาการปวดหัวเบาทุเลาลงได้ค่ะ หากผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการปวดศีรษะสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางที่รักษาอาการปวดหัวโดยแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทและสมอง ทำการรักษาด้วยความเชี่ยวชาญและนวัตกรรมการรักษาที่ทันสมัยมีประสิทธิภาพผลลัพธ์การรักษาได้อย่างชัดเจน พร้อมติดตามผลหลังการรักษาอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันค่ะ