ใครที่อยากมีเอวเอส เอวบางไม่จำเป็นต้องใช้วิธีอดอาหารหรืออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ได้เอวเอส ยังมีอีกหลายๆ วิธีที่ช่วยให้คุณเอวบางและปลอดภัยที่ทำได้ด้วยการกิน วันนี้เราได้นำวิธีที่สามารถทำให้รอบเอวเล็กบางได้ภายใน 1 สัปดาห์ก็เห็นผลชัดเจน มาดูกันค่ะว่าแต่ละวิธีควรทำอย่างไรกันบ้าง
ลดอาหารประเภทไขมัน
ควรเลือกทานไขมันชนิดดี เพราะไขมันมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายทุกส่วน แต่ก็ยังมีไขมันบางชนิดที่เพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานเมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟล็กซ์ เพราะให้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน แถมยังไม่เสี่ยงอ้วนอีกด้วย